太极疗由太极拳功法演化而来,通过运动辅助和心理调节相结合,帮助人们解决日常健康问题,为现代人紧张工作生活之余,提供一个健康恢复的自我调节方法。

 

第一节 热身运动 

第二节 呼吸训练 

第三节 抗阻训练——基础素质训练 

第四节 抗阻训练——主题训练

第五节 抗阻训练——强化训练

第六节 有氧训练——基础素质训练

第七节 有氧训练——主题训练

第八节 有氧训练——强化训练

第九节 整理运动


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